wtorek, Listopad 21, 2017

CZY WIESZ ILE TO PORCJA WARZYW LUB OWOCÓW?

Specjaliści ds. żywienia z całego świata zalecają, by każdego dnia w naszym jadłospisie pojawiło się minimum 400 g owoców i warzyw, w 5 porcjach. Niestety, Polska podobnie jak wiele innych krajów świata, wciąż boryka...

SKŁADNIK SOKU POMARAŃCZOWEGO, O KTÓRYM MOGLIŚCIE NIE WIEDZIEĆ!

Beta-kryptoksantyna – warto zapamiętać tę niełatwą nazwę. To bowiem jeden z istotnych składników odżywczych, który ma istotne znaczenie dla zdrowia i prawidłowego funkcjonowania organizmu. Wyjaśniamy co to jest beta-kryptoksantyna, jaka jest jej rola i...

ANTYBIOTYKI W MIĘSIE I NA TALERZU

Z powodu nadużywania antybiotyków coraz więcej szczepów bakterii uodparnia się na ich działanie. Naukowcy biją na alarm, że jest to jedno z największych zagrożeń medycyny. Antybiotyki to substancje chemiczne, które działają bakteriobójczo lub bakteriostatycznie (hamują...

WZMACNIAJĄCA DIETA W SEZONIE PRZEZIĘBIENIOWYM

Rozpoczął się sezon przeziębień. Jak przekonują dietetycy, dzięki kilku prostym zmianom w diecie można w łatwy sposób wzmocnić system odpornościowy. - Niedożywienie, często będące wynikiem restrykcyjnych diet, hamuje właściwe funkcjonowanie układu odpornościowego. Jedz odpowiednio dużo,...

WITAMINY I MIKROELEMENTY W OKRESIE JESIENNO-ZIMOWYM

Rozpoczął się czas, kiedy ze straganów znikają świeże warzywa i owoce. Często w okresie tym z góry zakładamy, że nasza dieta pozbawiona będzie cennych substancji odżywczych i witamin. Ale czy rzeczywiście jesienią i zimą...

ŚNIADANIE CORAZ RZADSZYM ELEMENTEM NASZEJ DIETY

Śniadanie to jeden z najważniejszych posiłków dnia. Nie należy jeść go w biegu, a na talerzu powinny znaleźć się wartościowe dla zdrowia produkty. Jednak aż o 8 proc. spadła liczba osób regularnie jedzących poranny...

OD PIECZYWA TYJEMY, CZY MOŻEMY TEŻ CHUDNĄĆ?

Chleb jeszcze parę lat temu był obowiązkowym składnikiem codziennej diety. Podstawa śniadań, kolacji, przekąsek, a także, nierzadko, dodatek do obiadu. Dzisiaj często postrzegany jest jako przyczyna nadmiernej masy ciała i alergii pokarmowych. Czy w...

NATURALNA DIETA BUDUJE ODPORNOŚĆ DZIECKA

Prawidłowo pracujący układ odpornościowy jest dla bakterii i wirusów naturalną barierą chroniącą przed chorobami. Dzieci, których organizm, w tym układ immunologiczny, dopiero się rozwija, są bardziej narażone na infekcje. Dlatego należy wspomagać jego pracę...

DIETA EUROPEJCZYKÓW – JAK WYPADAJĄ POLACY?

Warzywa i owoce powinny być istotnym elementem zbilansowanej diety – co do tego wątpliwości nie mają specjaliści ds. żywienia i dietetycy w całej Europie. Wskazania odnośnie spożycia produktów z tej grupy różnią się jednak...

JAK BYĆ EKO PRZY WSPÓŁCZESNYM TEMPIE ŻYCIA?

Obecnie modne jest bycie eko. Jednocześnie współczesne tempo życia powoduje, że chętnie sięgamy po szybkie i wygodne rozwiązania. Wydaje się, być to trudne, a jednak istnieje wiele prostych sposobów, które możemy zastosować w praktyce,...

DIETA SPORTOWA PRZY WYSIŁKU FIZYCZNYM

Ruch i wysiłek fizyczny wpływają korzystnie na prawidłowe funkcjonowanie organizmu, a także relaksują umysł. Ważne jest, aby uprawianiu sportu towarzyszyła prawidłowa dieta, która dostarczy odpowiedniej ilości energii. Należy także zwrócić uwagę na kolejności spożywanych...

PODWÓJNE OBLICZE CYNKU I SELENU W DIECIE

Cynk i selen to ostatnio jedne z najbardziej popularnych składników suplementów diety. Reklamy informują, że wzmacniają one włosy i paznokcie, zwiększają płodność, a nawet oczyszczają organizm z toksyn. Badania pokazują, że zarówno za duże,...

ZASADY ZDROWEGO ODŻYWIANIA W CZASIE ROKU SZKOLNEGO

Kiedy zaczyna się rok szkolny, a wraz z nim przychodzi znaczna ilość dodatkowych obowiązków, łatwo porzucamy zdrowe nawyki żywieniowe, jak np. zjedzenie śniadania, na rzecz kilku dodatkowych minut snu. Niestety, takie postępowanie często bardziej...

CO KRYJE W SOBIE SOK JABŁKOWY?

Sok jabłkowy jest jednym z najczęściej wybieranych rodzajów soku w Polsce. W 2015 r. 23 proc. konsumentów wybrało ten smak jako ich zdaniem najlepszy. Oprócz walorów smakowych, za który jest ceniony, sok jabłkowy jest...

PANORAMA MIEJSC

Website Malware Scan